Valpreventie Stevig Staan

Beweegprogramma

Als je ouder wordt, is de kans op vallen groter. Dat kan vervelende gevolgen hebben. Met wat geluk houd je er alleen een blauwe plek of kneuzing aan over. Maar vaak zijn de gevolgen ernstiger: iedere vijf minuten belandt er een 65-plusser in het ziekenhuis na een val. Het beweegprogramma Stevig Staan helpt je om goed in balans te blijven.

Veilig op pad

Beweegprogramma

Voor wie is Stevig Staan?

Stevig Staan is er voor alle 65-plussers van de gemeenten Venlo, Horst aan de Maas, Beesel, Peel en Maas, Bergen, Gennep en Venray. Je kunt meedoen via een informatiebijeenkomst bij jou in de buurt of via een doorverwijzing van een wijkverpleegkundige, huisarts of specialist. Een fysiotherapeut of beweegcoach bekijkt vervolgens de factoren die van invloed zijn op je evenwicht, zoals je zicht en medicijngebruik. Hij geeft je advies en kijkt of Stevig Staan iets voor jou is.

Bekijk de agenda

Contact opnemen

Wat houdt het programma in?

Stevig Staan biedt twee verschillende beweegcursussen aan: ‘Vallen Verleden Tijd’ en ‘In Balans’. Beide cursussen zijn gratis en vinden plaats in jouw eigen gemeente. Na afloop van de cursus nemen we verspreid over twee jaar vier keer contact met je om te bespreken hoe het met je gaat. Kijk voor meer informatie op de site van Stevig Staan. In de agenda vind je wanneer er een bijeenkomst bij jou in de buurt is.

Vallen Verleden Tijd

‘Vallen Verleden Tijd’ duurt vijf weken en bestaat uit tien bijeenkomsten. Deze groepscursus bestaat uit een hindernisbaan, spelvormen en valtraining. Je oefent valgevaarlijke situaties uit het dagelijks leven, leert bewegingen goed aan te passen aan de omgeving en om zo veilig mogelijk te vallen.

In Balans

‘In Balans’ duurt veertien weken en bestaat uit een informatiebijeenkomst, drie cursusbijeenkomsten en tien trainingsbijeenkomsten. Deze groepscursus bestaat uit oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht. In de trainingsweken oefen je om je evenwicht en spierkracht te verbeteren.

Heb je een antwoord op jouw vraag?

Terug naar het overzicht