Gezond thuis met VGZ
Gezond thuis met VGZ
Het coronavirus raakt ons allemaal. Omdat we thuis moeten blijven, ervaren veel mensen meer stress en beweegt men onvoldoende. Daar wil VGZ met jullie graag iets aan doen.
Er zijn 4 routes naar een gezondere leefstijl. Beter ontspannen, bewegen, eten en slapen. En waar u ook mee begint, u pakt de rest mee. Begint u beter met eten? Dan krijgt u ook meer energie, en zin om meer te bewegen. Meer beweging zorgt er weer voor dat u moe wordt en beter slaapt. En wie goed uitgerust is, kan overdag weer beter tegen stress. De cirkel is rond!
Daarom bieden wij in samenwerking met VGZ voor elk onderdeel een andere interventie aan. En voor iedereen. Of u nu bij VGZ verzekerd bent of niet. Zo kan iedereen aan de slag om ook vanuit huis vitaal te blijven. Onderstaande berichten zijn los én in combinatie te gebruiken.
Gratis inspiratieboekje vol handige tips
U wilt zich lekker in uw vel blijven voelen. Met rust in uw hoofd, en voldoende beweging. Maar hoe doet u dat in een tijd als deze, vanuit huis? VGZ biedt u een leuk inspiratieboekje vol handige tips, weetjes en gratis te gebruiken hulpmiddelen. Laat u inspireren door Els, die dezelfde uitdaging als u aangaat om vanuit huis gezond en vitaal te blijven.
Download het boekje
Gezond vanuit uw eigen huis
- 100 gratis Fitavie abonnementen
- Meer rust en regelmaat
- Leer gezonder eten
Voel u beter met huisarts Tamara
Door het coronavirus is aandacht voor onze gezondheid en leefstijl nu extra belangrijk. Samen met huisarts Tamara de Weijer biedt VGZ u daarom de gratis webinars 'Voel je beter' aan. In drie online lezingen vertelt deze voedings- en leefstijlexpert hoe u met succes uw leefstijl verbetert. Wilt u hiermee aan de slag? Of heeft u een vraag aan Tamara? Schrijf u dan in voor één of meer van de gratis webinars. Ook als u niet bij VGZ verzekerd bent.
Meer rust met de VGZ Mindfulness App
U heeft in deze beladen tijd mogelijk meer stress dan normaal. Wilt u graag meer rust en ontspanning? U kunt gratis de VGZ Mindfulness Coach App gebruiken op uw telefoon of tablet. Ook als u niet bij VGZ verzekerd bent. Deze app bevat een speciaal programma met ruim 40 rustgevende oefeningen. Maar u kunt ook zelf oefeningen kiezen. De oefeningen helpen u om stress te verminderen en meer rust in uw hoofd te krijgen. Hierdoor krijgt u meer energie, en slaapt u beter. De app is voor beginners én gevorderden, en nu al 850.000 keer gedownload.
Lees meer over de app
Uw eigen beweegcoach in huis
Goed bewegen heeft veel voordelen: het voorkomt of vermindert pijn, stijve spieren en blessures of klachten. Maar hoe blijft u vanuit huis in goede conditie? De beweegapp Fitavie is de slimme coach die u helpt goed te bewegen met leuke en gerichte oefeningen. Deze oefeningen doet u eenvoudig thuis op uw smartphone of tablet. Groene Kruis Ledenorganisatie geven 100 gratis abonnementen van 3 maanden weg. Wees er dus snel bij!
Vraag gratis Fitavie aan
Beter slapen met de slaapvideo’s van VGZ
Veel mensen maken zich zorgen in deze moeilijke tijd. Dat is heel normaal. Meer stress kan ook zorgen voor meer slapeloze nachten. Terwijl een goede nachtrust ontzettend belangrijk is voor het dagelijks functioneren. Wilt u tips om beter te slapen? Bekijk dan nu de gratis slaapvideo’s van VGZ. Slaaponderzoeker drs. Winni Hofman geeft u 9 praktische slaaptips die u direct kunt toepassen. Van de ideale kamertemperatuur tot slapen met sokken aan!
Bekijk hier uw slaapvideo’s
Gezond eten met VGZ én huisarts Tamara
Maar met goede weerstand wordt u minder snel of hevig ziek. Gezonde maaltijden zorgen voor die goede weerstand. VGZ helpt u met het gratis kookboek van huisarts en leefstijlexpert Tamara de Weijer. Om gezonder, energieker en slanker te eten. Met eenvoudige recepten heeft u snel en makkelijk heerlijke gerechten op tafel. Met veel groenten als basis. Download uw kookboek en eet gezonder met VGZ op doktersadvies. Ook als u niet bij VGZ verzekerd bent.
Download uw kookboek